Atelier inversion - Adho Mukha Vṛkṣāsana

Description du service

Que vous rêviez de décoller les pieds du sol ou de gagner en stabilité au milieu de la pièce, cet atelier est une invitation à explorer le handstand avec méthode et curiosité. Nous travaillerons l’alignement, les actions du haut du corps et du centre, ainsi que la relation à l’équilibre et à l’espace. Une attention particulière sera portée à la confiance, à la gestion de la chute et au dépassement des blocages pour approcher cette posture de manière ludique, sécurisée et autonome. ✨ Une pratique pour renforcer le corps, affiner la proprioception et transformer la peur de tomber en terrain d’exploration. 🧘‍♀️ L’atelier comprendra : • un échauffement spécifique et dynamique pour épaules, poignets et centre du corps • des exercices de renforcement • des explorations contre le mur, dans l’espace et avec accessoires • certains exercices en binôme (n'hésitez pas à venir avec un.e ami.e) ℹ️ Infos pratiques : ✔️ Pré-requis : pouvoir tenir une planche ± 1 minute ✔️ Accessible aux débutant.e.s comme aux pratiquant.e.s avancé.e.s ✔️ Contre-indications : poignets, épaules (me demander si doute)