Atelier inversions - Salamba Śīrṣāsana

Description du service

Que vous soyez curieux.se de découvrir Salamba Sirsasana ou que vous souhaitiez approfondir votre pratique, cet atelier est une invitation à explorer l’inversion de manière progressive, sécurisée et consciente. Nous revisiterons les bases de l’alignement, les actions clés du corps et le renforcement nécessaire pour construire une posture stable et durable. L’atelier mettra aussi l’accent sur la gestion des appréhensions, la confiance et le rapport à l’espace quand la tête se retrouve en bas (autant physiquement que mentalement). Une pratique pour développer force, clarté, présence… et oser dépasser certaines peurs. 🧘‍♀️ L’atelier comprendra : • un échauffement ciblé et dynamique pour préparer épaules, centre du corps et nuque • des exercices au sol, contre un mur et avec accessoires • des explorations progressives de la posture, adaptées à tous les niveaux • certains exercices en binôme (vous pouvez venir avec un.e ami.e si vous le souhaitez) Infos pratiques : ✔️ Pré-requis : pouvoir tenir une planche ± 20 secondes ✔️ Pratique accessible, avec options pour chacun.e ✔️ Contre-indications : douleurs ou blessures cervicales et épaules, hypertension, troubles cardiaques, glaucome (demander à votre médecin en cas de doute)