Atelier inversion - Vṛścikāsana

Description du service

Posture puissante et fascinante, le Scorpion invite à conjuguer inversion, ouverture du cœur et conscience du centre du corps. Cet atelier propose une approche progressive pour explorer cette posture intense avec sécurité, intelligence et respect du rythme de chacun.e. Nous travaillerons la mobilité des épaules, l’extension de la colonne, la stabilité du centre et la relation au lâcher-prise, tout en abordant les peurs liées à l’intensité, à la perte de repères. ✨ Une pratique pour développer force, souplesse, confiance… et oser s’ouvrir là où ça semble inconfortable. 🧘‍♀️ L’atelier comprendra : • un échauffement ciblé pour épaules, dos et hanches • des préparations au sol, au mur et avec accessoires • des explorations progressives de variations accessibles • certains exercices en binôme (n'hésite pas à embarquer ta/ton BFF) ℹ️ Infos pratiques : ✔️ Pré-requis : être à l’aise dans Sirsasana contre un mur ✔️ Pratique progressive avec options ✔️ Contre-indications : blessures au dos, épaules, cervicales (me demander si doute)